10 Kilo Vermenizi Sağlayacak 6 Yöntem

Çağımızın en önemli sorunlarından biri de aşırı kilolardır. Hareketsiz yaşam, sağlıksız, dengesiz ve düzensiz beslenme gibi nedenlere bağlı olarak aşırı kilo problemi meydana gelmektedir. Bu durumda uygulayacağınız doğru yöntemler sayesinde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. 10 kilo vermenize yardımcı olacak 6 yöntem ise aşağıdaki gibidir. Bunları uygulayarak hedefinize ulaşabilirsiniz.

• Aç kalarak kilo vereceğinizi sanmak yapacağınız en büyük hata olacaktır. Pek çok kişi bu hataya düşmekte ve sağlıksız bir şekilde kilo vermeye çalışmaktadır. Ancak aç kalarak değil her yemekten azar azar ve kararında yiyerek rahatlıkla istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.
• Gece yatmadan önce zencefil suyu hazırlayarak sabah aç karna 1 bardak tüketerek zayıflayabilirsiniz. Bunun için 2 dilim zencefil, 2 dilim limonu bir litre su içine koyunuz ve sabah 1 bardak içiniz.
• Metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo vermek için en iyi yöntem egzersizdir. Bunun için günde en az yarım saat tempolu bir yürüyüş yapabilir veya egzersiz hareketleri yapabilirsiniz.
• Her gün 1 bardak yeşil çay içerek ödemlerinizi atabilir, yağlarınızdan kurtulabilir ve böylelikle kilo verebilirsiniz.
• Hem kilo vermenizi sağlayacak hem yağ yakmanızı hızlandıracak hem de vitamin deposu olan bakliyatları haftada en az 3 kez tüketiniz.
• Gün içindeki ara öğünlerinizi atlamayınız. 3 ana öğünün yanında 2 de ara öğün ekleyiniz.