Canım Anne

21 Günde Göbek Eriten Diyet Ender Saraç 12. gün

REKLAMI GEÇ

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Güzel Annem dedi ki:

    Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

    KAHVALTI (08:00-09:00): 2 ince dilim ananas ve 1 adet kividen hazırlanmış meyve salatası, üzerine 3-4 adet ceviz içi ve 1 çay kaşığı dolusu toz tarçın + 1 su bardağı az yağlı süt

    ARA ÖĞÜN (10:30-11:00): 2 adet tam tahıllı grissini + bitki çayı

    ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00): Izgarada yağsız dana bonfile veya yağsız kuzu eti~80-90 gr yanında + közlenmiş sivri biber + yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

    ARA ÖĞÜN (15:00): 1 adet yeşil elma

    ARA ÖĞÜN (17:00): 3 kaşık şekersiz meyveli yoğurt (yağsız yoğurt ile taze meyvelerden yoğurdunuzu hazırlayınız.)

    AKŞAM (19:00-19:30): 1 orta boy kase mevsime uygun sebzelerden hazırlanmış sebze çorbası

    ARA ÖĞÜN (21:00-21:30): 1 porsiyon az şekerli meyve

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status