Canım Anne

21 Günde Göbek Eriten Diyet Ender Saraç 8. gün

Bilgi: Klavye yön tuşlarını kullanarak galeri resimleri arasında geçiş yapabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. Güzel Annem dedi ki:

    Sabah kalkınca yarım tatlı kaşığı ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için. Yaklaşık yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz.

    KAHVALTI (08:00-09:00): 3 yemek kaşığı sade müsli + 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1 su bardağı yağsız süt + 1 tatlı kaşığı kabaca öğütülmüş keten tohumu (içine taze mevsim meyvesi doğranabilir)

    ARA ÖĞÜN (10:30-11:00): 1 adet yeşil elma +1 fincan rezene çayı

    ÖĞLE YEMEĞİ (12:30-13:00): Izgara tavuk şiş ~150 gr (derisiz, beyaz et) yanında 3-4 kaşık haşlama yeşil fasulye + yağsız yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

    ARA ÖĞÜN (15:00): 6-8 adet çilek ve 3 kaşık az yağlı yoğurt

    ARA ÖĞÜN (17:00): 2 ince dilim üzerine tarçın serpilmiş ananas + 1 fincan rezene çayı

    AKŞAM (19:00): 5-6 kaşık ıspanak + 3-4 kaşık yeşil mercimek yemeği + 3-4 adet közlenmiş sivri biber yanında yağsız yeşil salata (salatalarda biraz limon ve nar ekşisi kullanabilirsiniz.)

    ARA ÖĞÜN (21:30): 1 Türk kahvesi fincanı kavrulmamış badem + melisa çayı

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status