Alkali Diyet Nedir?

Sağlık sorunlarının başında gelen aşırı kilolardan yapacağınız alkali diyet ile kısa sürede rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Alkali diyeti birçok kişi yanlış veya eksik bilmektedir. Alkali diyette vücut fazla asitlerden arındırılır ve Ph dengesi sağlanmaya çalışarak dengeli bir şekilde kilo vermek amaçlanır. Vücutta çok fazla biriken asitler pek çok hastalığa kapı aralamaktadır. Alkali diyette çay, kahve gibi içecekler ve gazla içecekler kesinlikle tüketilmez. Bunun yeni taze meyve ve taze sebze tüketilmektedir.

  Alkali diyet hakkında bilinmesi gerekenler

• Alkali diyette su oldukça önemli bir başroldür. Diyete başlamadan önce yapmanız gereken ilk şey ise 2 litre su içine 2 yemek kaşığı kadar karbonat ekleyerek gün içinde bu suyu tüketmenizdir. Bu su vücudunuzdaki yağ ve asitlerin azalmasını sağlayacaktır.
• Brokoli, ıspanak gibi sebzeleri haşlayınız ve zeytinyağı ile tüketiniz. Tereyağı, hayvansal yağ veya margarin gibi katı yağlardan uzak durunuz.
• Kahvaltılarda bitki çayının yanında glutensiz ekmek, beyaz peynir, çok az üzüm pekmezi tüketiniz.
• Ara öğünlerinizde salatalık ve hurma yiyiniz. Böylelikle hem açlığınız bastırmış hem de asit dengenizi düzenlemiş olursunuz.
• Zerdeçal ve zencefil gibi ürünleri kür şeklinde tüketiniz.
• Isırgan otu, çörekotu ve nane alkali diyetin olmazsa olmazları arasında yer alır. Bunlarla kendinize uygun bir kür elde ederek tüketebilirsiniz.
• Kullandığınız tuzun kaliteli ve işlenmemiş olmasına özen gösteriniz.