Canım Anne

Canan Karatay Protein Diyeti

Canan Karatay Protein Diyeti

canan-karatay-protein-diyeti

Yarım asırlık bir tecrübeye sahip olan deneyimli bir diyetisyen, Sağlıklı beslenme ile alakalı bir sürü kitabı olan bir hanımefendi sayın Canan KARATAY hanımın önerdiği Protein Diyeti

Bu diyet listesi ile 7 günde tam 4 kilo vermeniz mümkündür.

Canan KARATAY Protein Diyeti Listesi

Sabah : kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 – 250 ml süt, 100 gram yağsız peynir, 2 parça jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı çay yada kahve,
Öğlen : 150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parça pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuç, salatalık 1 çay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir,
akşam : 150 gram et yada 1 – 2 parça soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 – 4 parça somon füme, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Dikkat edilecek hususlar : Protein diyeti listesinin güzel yanları olduğu gibi hiç hoşunuza gitmeyecek yönleri de vardır. Bol bol sebze tüketebilirsiniz bu diyette, fakat Ketçap,mayonez, tuz, çikolata, şeker gibi yemek sosları ve tükettiğimiz yiyeceklerde kullanmamalıyız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi:
DMCA.com Protection Status