D Vitamini Eksikliğinin Nedenleri ve Belirtileri?

D vitamini vücut tarafından üretilmez. Ancak metabolizma için oldukça önemli olan bir vitamindir.

D vitamini kalp ve kas sisteminin gelişmesine, daha iyi çalışmasına yardımcı olan bir vitamindir. Eksikliği ise hayati sonuçlara varabilecek sorunlara neden olmaktadır. D vitamini içeren yiyecekler oldukça azdır. Bunun için D vitaminin büyük bir kısmı %05’lik kısmı güneş ışınları olan UVB ışınlarından sağlanmaktadır. Bundan dolayı özellikle de bebekler, gelişim çağında olan çocuklar, yaşlılar güneş ışığından mahrum kalmamalıdır.

D vitamini eksikliği erkeklere oranla kadınlarda daha sıklıkla rastlanmaktadır. Bunun nedeni ise doğum, emzirme gibi nedenlere bağlıdır.

D vitamini eksikliğinin nedenleri

• D vitamini eksikliğinin en büyük nedeni güneşten alınan UVB ışınlarının yetersiz olmasından kaynaklanır.
• Bazı ilaçlar, yetersiz ve yanlış beslenme güneşten alınan vitaminlerin vücudun emmesine engel olmaktadır. Bu nedenle de ortaya D vitamini eksikliği çıkmaktadır.
• Aşırı kilolarda D vitamini eksikliğine neden olmaktadır.
• Ciğer, yumurta, balık gibi hayvansal ürünlerin az tüketilmesi durumunda D vitamini eksiliği meydana gelmektedir.

D vitamini eksikliğinin belirtileri                    

• Vücut genelinde oluşan kemik ağrıları
• Depresyon
• Başın fazla terlemesi
• Kas zayıflığı
• Kaslarda oluşan kramplar
• Eklem ağrıları
• Halsizlik
• Yüksek tansiyon
• Kilo alma sorunu
• Soğuk algınlığı
• Baş ağrısı
• İshal
• Kabızlık