Canım Anne

Ekim Ayı Meyve ve Sebzeleri

Ekim Ayı Meyve ve Sebzeleri

Ekim Ayı Meyve ve Sebzeleri

Sağlıklı bir beslenme için düzenli yemek yemek kadar aynı zamanda mevsiminde meyve ve sebze tüketmekte önemlidir. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı beslenme için sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmeye özen gösteriniz.  Böylelikle gerekli olan vitamin ve mineralleri en doğal yoldan almış olursunuz.

Her ayın, her mevsimin meyve ve sebzeleri farklıdır. Ekim ayı meyve ve sebzeleri ise şunlardır;

Ekim Ayı Meyveleri

  • Mandalina
  • Mürdüm eriği
  • Elma
  • Armut
  • Muz
  • İncir
  • Üzüm
  • Hünnap
  • Kızılcık
  • Nar

ekim-ayi-meyve-sebzeleri

Ekim Ayı Sebzeleri

  • Pırasa
  • Kıvırcık marul
  • Yer elması
  • Lahana
  • Karnabahar
  • Kırmızı turp
  • Mantar
  • Havuç
  • Patlıcan

 

Her meyvenin vitamin ve mineral oranları farklıdır. Kış meyve ve sebzeleri daha çok içerisinde C vitamini gibi bir takım vitaminler barındırarak bağışıklığımızın kuvvetlenmesine yardımcı olur.

Sağlıklı bir beslenme programının en temel kuralı elbette mevsiminde taze sebze ve meyve yemektir. Bunun için ekim ayı boyunca yukarı da yazılı olan meyve ve sebzeleri bol bol tüketebilirsiniz. Meyve ve sebze alırken organik olanlarını tercih etmeniz oldukça önemlidir. Bunun için doğal görünümlü, aynı zamanda tadı da kendine has olan meyveleri tercih etmelisiniz.

Meyve ve sebzeleri her nerde alırsanız alın yemeden önce mutlaka bol su ile yıkayın, hatta mümkünse sirkeli su içinde bekletiniz.

ekim-ayi-meyve-sebzeleri

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın