Canım Anne

Genç Kalmak için nasıl beslenmeli

Genç Kalmak için nasıl beslenmeli

Genç kalmak için beslenmeli alışkanlığı oldukça önem taşımaktadır. Beslenme kadar yaşam biçimi oldukça önem taşımaktadır. Stres en çok uzak durmamız gereken bi sorun diyebiliriz. Bir çok hastalığa düzen bozukluğu ve ruhsal sağlığımızı etken olmaktadır.

Genç kalmanın diğer sırrı da beslenme alışkanlığından geçmektedir. uzmanlara göre düzenli kahvaltı iyi beslenme ve spor yapmanın genç kalmayı sağladığını belirtmektedir.

Genç Kalmak için nasıl beslenmeli

Başlıca beslenme

Meyve suyunu posalı olarak tüketmek, sadece suyunu tüketmenin faydası olamayacaktır.

Hangi meyveler

Portakal, muz, elma, kavun, greyfurt, karpuz, vişne gibi meyvelerin suyunu tüketebilirsiniz.

Gün içinde 2 bardak bitki çayı tüketimi

Uzmanlar yeşil çay günlük kullanımın oldukça fayda sağladığını sık sık bildirmektedirler. Bunun yanında ada çayı, melisa, yeşil nane, gibi çayları tercih edebilirsiniz.

Kereviz ve brokoli vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardım eder. Ayrıca 100 gram kereviz sadece 16 kalori içerir. Brokoli saç sağlığına da faydalıdır. Lif kaynağıdır. Kalp sağlığına iyi gelmektedir.

Zeytinyağı

Sigara içmeyiniz

Neşeli olmak

Sebze tüketimi oldukça önemlidir mevsimine göre tüketilen sebze ve meyveler oldukça önemlidir.

Kuruyemiş tüketimi badem, ceviz, kabak çekirdeği tüketimi 25 gramdan fazla tüketmeyiniz.

Spor

Hayatımızın en çok genç kalmak ve zinde oluşumuna spor etkisi olacaktır. Sağlığımız için hareket oldukça önemlidir. Özellikle yürüyüş vakit buldukça zaman yaratarak yürümek en güzel yapacağımız spordur.

Sağlık, sağlıklı beslenme, faydalı yiyecekler hepsi ve daha fazlası için linke tıklamayı unutmayınız. Bizleri sosyal hesaplarınızda beğeni, paylaşımlarla desteklerseniz çok mutlu oluruz.

Olumlu bak youtube kanalına çok teşekkür ediyoruz.

Genç Kalmak için nasıl beslenmeli video anlatımlı olarak buradan izleyerek dinleyebilirsiniz.

Daha Uzun Süre Genç Kalmak ve Yaşlanmayı Geciktirmek İçin Öneriler

Daha uzun süre olduğunuzdan daha genç nasıl görünebilirsiniz? Hepimiz yıllara meydan okumak ve hep genç görünmek isteriz. Neyse ki, bu hayalimizi gerçekleştirmek mümkün! Uymamız gereken birkaç basit k…
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın