Genç Kalmak için nasıl beslenmeli
Genç kalmak için beslenmeli alışkanlığı oldukça önem taşımaktadır. Beslenme kadar yaşam biçimi oldukça önem taşımaktadır. Stres en çok uzak durmamız gereken bi sorun diyebiliriz. Bir çok hastalığa düzen bozukluğu ve ruhsal sağlığımızı etken olmaktadır.
Genç kalmanın diğer sırrı da beslenme alışkanlığından geçmektedir. uzmanlara göre düzenli kahvaltı iyi beslenme ve spor yapmanın genç kalmayı sağladığını belirtmektedir.
Genç Kalmak için nasıl beslenmeli
Başlıca beslenme
Meyve suyunu posalı olarak tüketmek, sadece suyunu tüketmenin faydası olamayacaktır.
Hangi meyveler
Portakal, muz, elma, kavun, greyfurt, karpuz, vişne gibi meyvelerin suyunu tüketebilirsiniz.
Gün içinde 2 bardak bitki çayı tüketimi
Uzmanlar yeşil çay günlük kullanımın oldukça fayda sağladığını sık sık bildirmektedirler. Bunun yanında ada çayı, melisa, yeşil nane, gibi çayları tercih edebilirsiniz.
Kereviz ve brokoli vücuttaki toksin maddelerin atılmasına yardım eder. Ayrıca 100 gram kereviz sadece 16 kalori içerir. Brokoli saç sağlığına da faydalıdır. Lif kaynağıdır. Kalp sağlığına iyi gelmektedir.
Zeytinyağı
Sigara içmeyiniz
Neşeli olmak
Sebze tüketimi oldukça önemlidir mevsimine göre tüketilen sebze ve meyveler oldukça önemlidir.
Kuruyemiş tüketimi badem, ceviz, kabak çekirdeği tüketimi 25 gramdan fazla tüketmeyiniz.
Spor
Hayatımızın en çok genç kalmak ve zinde oluşumuna spor etkisi olacaktır. Sağlığımız için hareket oldukça önemlidir. Özellikle yürüyüş vakit buldukça zaman yaratarak yürümek en güzel yapacağımız spordur.
Sağlık, sağlıklı beslenme, faydalı yiyecekler hepsi ve daha fazlası için linke tıklamayı unutmayınız. Bizleri sosyal hesaplarınızda beğeni, paylaşımlarla desteklerseniz çok mutlu oluruz.
Olumlu bak youtube kanalına çok teşekkür ediyoruz.