Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Hurma Diyeti Faydalı mıdır?
Kilo verme konusunda özellikle havaların ısınmasını bekleyenler için harika bir önerimiz var. Hurma ile zayıflamak mümkün mü? Hurma diyeti nasıl yapılır? Kilo vermek için yaş hurma mı kuru kurma mı? Gibi sorular son zamanlarda sıklıkla soruluyor. Özellikle ünlülerin son dönemde kilo vermek için hurma diyeti uyguladıklarını duymuşsunuzdur. Hurma lif bakımından zengin bir besin olduğu gibi tok tutucu özelliğe de sahiptir. Bu açıdan kilo verme diyetlerinde karşımıza çıkmaktadır. Sadece kilo vermeye değil başka birçok alanda da işe yarayan hurmanın faydaları nelerdir?
Hurma Diyeti Kilo Verdirir mi?
Hurma diyeti ile kilo vermek isteyenler aynı zamanda hurmanın düşük kalorili olması ve bağırsakları çalıştıran etkisini de bilmelerinde fayda vardır. Ayrıca hurma kabızlık ve doğum sancılarını azaltma gibi sağlık problemlerinde de oldukça faydalıdır. Zayıflamak için yoğurtla birlikte tüketildiğinde son derece işe yaramaktadır. İçinde bulunan yüksek lifler sayesinde metabolizmayı hareketlendirmektedir.
Hurma ile Nasıl Zayıflanır?
Öğünlerinize başlamadan önce yiyeceğiniz üç adet hurma hem az yemenizi sağlayacak hem de gün içerisinde sizi tok tutacaktır. Genelde Ramazan aylarında iftar sofralarımızda yer alan hurma uzun süren açlık sonunda midemizi rahatlatmaya yardımcı olmaktadır. Yaklaşık 100 gram hurma 65 kalori değerindedir. Yaş hurmanın kalorisi ise kuru hurmaya göre daha azdır. Hurma yiyerek zayıflamak isteyenler yaş hurmayı tercih etmelidir. Yemeklerinizden 30 dakika önce hurma yemeniz halinde iştahınız azalacaktır. Organik gıdalar ile beslenirseniz hurma ile kilo verme konusunda daha başarılı olabilirsiniz.
Yoğurt ve Hurma İle Zayıflama
Hurmayı yoğurtla birlikte tüketirseniz kilo vermenizde yararlı olacaktır. Gün içerisinde 21 adet hurmayı yiyip öğünlerinizde yağsız yoğurt yemeniz durumunda kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca çok miktarda sıvı tüketmeniz de önerilmektedir.
