Canım Anne

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Nasıl Geçer?

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Nasıl Geçer?

Kabızlık birçok kişinin ortak sağlık sorunlarından biridir. Kabızlık nedenleri çok çeşitli olabiliyor. Bazı durumlarda haftalar boyunca devam ederek yaşam kalitesinin düşmesine neden olan kabızlık bazen de kısa süreli oluyor. Sağlık açısından önem arz eden kabızlığa ne iyi gelir ve kabızlık nasıl geçer soruları da sıklıkla kişiler arasında soruluyor. Bebeklerde ve çocuklarda da görülen kabızlık annelerin de önemli sorunlarından biri olduğu biliniyor. Daha önce sitemizde yayınladığımız Bebeklerde Kabızlık Gideren Çorba Tarifleri adlı yazımızı da inceleyebilirsiniz. Bugünkü yazımızda yetişkinlerde kabızlık sorununa değineceğiz.

Kabızlık Nedenleri Nelerdir?

Kabızlığa ne iyi gelir diye belirtmeden önce kabızlık nedenlerinden bahsetmek daha doğru olur. Çünkü kabızlığın hangi nedenlerden dolayı ortaya çıktığını bilmek çözüm yoluna ulaşmayı da kolaylaştırır. Kabızlık nedenleri anlaşılması için bu sorunu yaşayanların mutlaka uzman doktora başvurması gerektiğini de belirtmek isteriz. Kabızlığa stres, az hareketli yaşam tarzı ve beslenme şekli başlıca nedenler olarak gösterilir. Aşağıda kabızlık nedenleri sıralanmıştır.

  • Bilinçsiz diyet yapılması
  • Bağırsaklardaki mikroplar
  • Süt ve süt ürünlerinin yanlış tüketimi
  • Rafine şeker içerikli yiyeceklerin çok tüketilmesi
  • Sağlıksız beslenme alışkanlıkları
  • Parkinson
  • Huzursuz bağırsak sendromu
  • Hamilelik
  • Nörolojik sorunlar
  • Az su içmek
  • Lifli yiyecekleri az tüketmek
  • Sindirim sistemi sorunları
  • Hemoroid
  • Yoğun stres
  • Hipotiroid
  • Demir eksikliği için alınan ilaçlar
  • Antidepresan ilaçlar
  • Çevresel etkiler
kabizliga-ne-iyi-gelir
Kabızlık Nasıl Geçer

Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Bebek ve çocuklarda olduğu kadar yetişkin bireylerde de görülen kabızlığa ne iyi gelir diye merak edenler yazının devamından faydalanabilirler.

  • Yararlı bakteri üretimi sağlayan yiyeceklere ağırlık vererek sindirim sisteminizi güçlendirin.
  • Kahve gibi bol kafeinli içeceklerden uzak durmayı deneyin.
  • Günlük su tüketiminizi artırın. Günde en az 2.5 litre su içmeye gayret edin.
  • Lifli gıdalarla beslenmeye ağırlık verin.
  • Yiyecekleri yavaş yavaş ve iyice çiğnemeden yutmayın. Böylece sindirim sisteminiz daha hızlı çalışır.
  • Günlük olarak en az 30 dakika yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.
  • Tuvalete çıkma alışkanlığınızın düzenli olmasını sağlayın.
kabizliga-ne-iyi-gelir
Kabızlık Nedenleri
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın