Canım Anne

Karatay Diyeti 1 Haftalık Liste

Karatay Diyeti 1 Haftalık Liste

karatay-diyeti-2

PAZARTESİ

KAHVALTI; 2 yumurta ile yapılmış omlet, tuzsuz peynir, yeşil biber, tuzsuz zeytin (siyah veya yeşil), bir avuç badem, şekersiz çay

ÖĞLEN;Bir tabak zeytinyağlı lahana veya karnıbahar yemeği,sınırsız yoğurt

AKŞAM; Izgara balık, mevsim yeşillikleri salatası (zeytinyağlı)

karatay-diyeti-3

SALI

KAHVALTI; 2 Adet haşlanmış yumurta, labne peyniri, bol yeşillik, tuzsuz zeytin, bir avuç ceviz, bir bardak süt

ÖĞLEN; Izgara köfte, yoğurt, zeytinyazlı sebze yemeği, salata, ayran

AKŞAM; Izgara tavuk, zeytinyağlı barbunya, rendelenmiş havuç-turp salatası, su

ÇARŞAMBA

KAHVALTI; 2 adet tereyağında yumurta, tuzsuz zeytin, tuzsuz peynir, bir avuç kuru meyve, bir avuç badem, şekersiz form çayı

ÖĞLEN; Izgara kebap, közlenmiş yeşil biber, domates söğüş, ayran

AKŞAM; Izgara köfte, yoğurt, bol salata, zeytinyağlı semizotu yemeği, bol su

karatay-diyeti-4

PERŞEMBE

KAHVALTI; 2 adet pastırmalı yumurta, labne peyniri, yeşillik, taze nane, biber, bir avuç badem, bir bardak süt

ÖĞLEN; haşlanmış kırmızı et, bol yeşillikli salata, zeytinyağlı herhangi bir sebze yemeği, tuzsuz ayran

AKŞAM; haşlanmış tavuk eti, bol salata, bir elme

CUMA

KAHVALTI; 2 adet haşlanmış yumurta, tuzsuz zeytin, tuzsuz peynir, yeşil biber, roka, maydanoz, domates, fındık, şekersiz yeşil çay

ÖĞLEN; şiş kebap, çoban salata, zeytinyağlı bakla veye lahana yemeği, bol su

AKŞAM; kuzu eti pirzolası, zeytinyağlı fasulye veya enginar, bol salata

karatay-diyeti-5

CUMARTESİ

KAHVALTI; 2 adet yumurta ve tuzsuz peynir ile yapılmış omlet, domates, tuzsuz zeytin, biber, roka, şekersiz çay

ÖĞLEN; bonfile ızgara, zeytinyağlı kereviz, domates söğüş ve bir kaşık keten tohumu ilave edilmiş yoğurt,bol su

AKŞAM; Balık ızgara, mevsim yeşilliği salatası, közlenmiş kırmızı biber, bol su

PAZAR

KAHVALTI; 2 yumurta ile yapılmış melemen, labne peyniri, ceviz, şekersiz bitki çayı

ÖĞLEN; Izgara bonfile, yoğurtlu semizotu, bir kaşık keten tohumu

AKŞAM; Izgara balık,  rendelenmiş turp, kırmızı soğan, bol yeşillik, bir elma, bol su

karatay-diyeti-1

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status