Kestane Faydaları ve Zararları

Ülkemizde özellikle kış aylarında oldukça fazla tüketilen kestanenin faydaları ve zararlarını detaylı olarak yazımızdan bulabilirsiniz.

Aile yapılarımızın en güzel nostaljik alışkanlıklarından biri olan kestane hem tadı hem kokusu ile çoğu kişinin sevdiği bir yiyecektir. Kış aylarında sokaklarda satılan en popüler yiyeceklerden olan kestane içerisinde sağlık açısından oldukça faydalı etkileri bulunan vitamin ve mineraller bulunmaktadır. Yüksek bir lif deposu olan kestanenin tok tutma özelliği kilo kontrolü konusunda da yardımcıdır. Kestanenin tüm faydalarını ve zararlarını öğrenmek için aşağıda yer alan maddelere göz atabilirsiniz.

Kestane Faydaları ve Zararları

Kestane Faydaları

• Kestane tok tutma özelliğine sahiptir. Kestane lifli bir yapıya sahiptir. Lifli gıdalar güm içerisinde tok tutar ve açlık hissini bastırır. Ayrıca lifli yapıda olması diyabet hastalığının da önlenmesini sağlamaktadır.
• Kestane tam bir antioksidan kaynağıdır.Ayrıca içerisinde bol miktarda C vitamini yer almaktadır. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir. Kış hastalıklarına engel olur.
• Ayrıca C vitamini beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır.
• İçerisinde yer alan magnezyum kemiklerin sağlığını korur. Çocuklarda kemik gelişimini destekler.
• Lifli yapısı sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar.
• Kestane içerisinde yer alan potasyum beyne kan akışının daha fazla yapılmasını sağlar. Ayrıca potasyum sayesinde hafıza güçlenir ve konsantrasyon gücü artar.
• Vücutta bulunan su akışını kontrol eder. Bu sayede tansiyonu düzenler.
• Kalbi korur ve kalp krizi gibi ciddi hastalıkların önüne geçer.

https://www.youtube.com/watch?v=hcrsbEQMaBo

Kestane Zararları

• Fazla tüketildiği durumlarda bağırsakları bozar. İshale neden olur ve bağırsak ağrıları yaşanır.
• Tansiyon ve kolesterol hastalarının doktor onayında tüketmesi gerekir. aksi takdirde yüksek tansiyona neden olabilir.
• Kan ilaçları kullanan kişilerin tüketmesi sakıncalıdır.
• Damar sertliği sorunu yaşayanların tüketmemesi gerekir. Çünkü sorunun artmasına neden olabilir.