Canım Anne

Kilo Verdiren Yiyecekler

Kilo Verdiren Yiyecekler

Kilo vermenize yardımcı olacak aynı zamanda verdiğiniz kiloları geri almanızı engelleyecek kilo verdiren yiyecekleri sizler için derledik.

Kilo vermek için doğru beslenme ve spor şarttır. Beslenme düzeniniz hangi yiyecekleri tükettiğiniz kilo verme hızını etkilemektedir. Kilo verme süresi boyunca kalorisi düşük ve tok tutan yiyecekleri tüketmek gerekir. Hangi besinlerin gün içerisinde sizi tok tutacağını ve metabolizma hızınızı arttırıp yağlarınızı yakacağını bilip beslenme şeklinizi ona göre ayarlamanız gerekir. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını arttıran yiyecekler tüketip hem karnınızı doyurabilirsiniz hem de kilo alma sorununu da ortadan kaldırmış olursunuz.

Kilo Verdiren Yiyecekler

  • Ananas yağ yakımını hızlandıran meyvelerden biridir. Ayrıca ananasın kalorisinin oldukça düşük olması da beslenmede mutlaka yer verilmesi gereken yiyeceklerin başında gelmektedir. Kahvaltıda ve ara öğünlerde günde 2 adet ananas tüketebilirsiniz.
  • Yeşil çay kilo vermek için her gün mutlaka içilmesi gereken bitki çaylarından biridir. Antioksidan kaynağı olan ve yağ yakımını hızlandıran yeşilçay sindirim sistemini de düzene sokmaktadır.
  • Yulaf yüksek lif oranı sayesinde sizi tüm gün boyunca tok tutabilir. Diyet yapan kişiler ve spor yapanlar sıkça yulaf tüketir. Ayrıca sağlıklı bir beslenme şekli için yulafı mutlaka yediklerinizin arasına koymanız gerekiyor.
  • Tük geleneğinde önemli bir tüketim yeri olan yoğurt içerisinde bulunan yüksek miktarda protein ve kalsiyum nedeniyle tok tutan yiyecekler arasındadır. Gün içerisinde ve sabah kahvaltılarda yoğurt tüketip daha az kalori ile daha çok doyabilirsiniz.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status