Canım Anne

Kinoali Meyveli Kahvaltilik Yulaf

Kinoali Meyveli Kahvaltilik Yulaf
Kahvaltı için hafif bir şeyler arayanlardansanız, hem sağlıklı hemde inanılmaz doyurucu bu tarifi sizde deneyin mutlaka derim. Yulaf ezmesi ve kinoa ılık sütle şişince çok uzun süre tok tutuyor. Diyet yapanlar içinde ayrıca çok hafif bir seçenek oluyor. Kahvaltılık gevreklerin yerine güzel bir alternatif ayrıca.

MALZEMELER
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı kinoa
1 su bardağı süt
Tarçın
Nar, kivi, muz, elma gibi sevdiğiniz meyveler
Ceviz, yabanmersini, gojaberry gibi kuru yemişlerde ekleyebilirsiniz

HAZIRLANIŞI
Kinoayı bol suda yıkayıp 15 dakika kadar suda bekletelim. Sütü sos kabına alıp kinoa ve yulafı koyup beş dakika kadar, süt ılınana kadar ısıtalım. Kinoalı karışımı 15 dakika kadar sütte bekletelim. Beklettiğimiz sütlü karışımı bir kaseye alıp üzerine küp küp kestiğimiz meyveleri ve yemişleri ekleyelim. Tarçını da ekleyip karıştıralım. Yulaf yedikten sonra üzerine mutlaka su içmelisiniz ki hem midede şişerek daha tok tutmanızı sağlasın, hemde bağırsakların çalışmasına fayda etsin.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status