Migrene Ne İyi Gelir? Migren Tedavi Yöntemleri!

Migren rahatsızlığı toplumun genelinde sık rastlanan durumlardandır. Bu hastalığı çekenler migrene ne iyi gelir diye merak ederek çeşitli çözüm yollarına başvurmaya ve migrenden kurtulma yolları aramaya devam ediyorlar. Migren tedavisi için önerilen pek çok bitkisel yöntem bulunuyor. Ayrıca yaşamın genelinde sağlıklı alışkanlıkların edinilmesi de migren tedavisine destek olarak belirtiliyor. Migren Ağrısı ve Bağ Ağrısına Himalaya Tuzu ile Çözüm başlığındaki yazımız bu rahatsızlıktan muzdarip olan takipçilerimiz tarafından ilgi görüyor.

Migren Tedavisi Nasıl Olur?

Migren tedavisi için doktorun önerdiği ilaçlar da kullanılıyor. Ancak uzmanlar tedaviye en çok etki eden konunun kişinin kendine iyi bakması, sağlıklı beslenmesi ve sağlıklı yaşam rutinini oturtması gerektiğini söylüyorlar. Sağlıklı ya da sağlıksız bir yaşam sürüyor olmak migren ağrılarının şiddetini artırıyor veya azaltıyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları denince akla stresten uzak durmak, sağlıklı beslenmek, sigara – alkol gibi alışkanlıklardan vazgeçmek, düzenli spor yapmak, düzenli olarak temiz hava almak sıralanabilir. Migrene ne iyi gelir sorusunun diğer yanıtları da aşağıdadır.

Migrene Ne İyi Gelir?

Migren atakları kişilerin yaşam standardını düşürür. Ağrı başladıktan sonra aşağıdaki yöntemleri uygulamanız migrene ne iyi gelir sorusuna cevap olabilir.

• Sessiz ve sakin bir orama geçin ve günlük aktivitelerden uzaklaşın. Yaptığınız işi bırakın ve loş bir odaya geçerek uzanın. Odayı loş bir hale getiremiyorsanız gözlerinize bir şey kapatmayı deneyebilirsiniz.
• Boyun ve bağ bölgenize soğuk ve sıcak kompresler uygulayın. Soğuk kompres ağrıyı azaltır, sıcak kompresler gergin kasları rahatlatır.
• Uyumayı deneyin.
• Az miktarda kafeinli içecekler içmeyi deneyin. Ancak az olmasına mutlaka dikkat edin. Çok miktarda kafein baş ağrısını tetikleyebilir.
• Migren ağrılarını önlemek için doğru ve sağlıklı uyku düzeni oluşturun. Gündüz uykusundan kaçının. Geceleri hep aynı saatte yatağa gidin.
• Yatıştırıcı müzik dinleyin.
• Ilık bir duş alın.
• Sevdiğiniz bir kitabı okumaya çalışın.
• Uyuduğunuz odada dikkatinizi dağıtacak objeler bulundurmayın.
• Yatarken televizyon izlemeyin.
• Stresten mutlak surette uzak durmaya çalışın
• Yemek yeme alışkanlıklarınızı düzene sokun.
• Gün içinde rahatlamanızı sağlayacak küçük egzersizlere zaman ayırın.