Nar Kabız Yapar mı? Narın Faydaları

ABD Sağlık Bakanlığı tarafından yapılan araştırmalara göre dünya genelinde milyonlarca kişi kabızlık sorunuyla mücadele ediyor. Kabızlığın nedenleri çok çeşitli olsa da en önemli etki beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyor. Beslenme düzenini değiştirmek kabızlıktan kurtulmak için en etkili yol olarak biliniyor. Lifli gıdalarla beslenmek kabızlığın geçmesinde etki ediyor. Uzmanlar günlük olarak kadınların 25 gram, erkeklerin de 38 gram lif ihtiyacı olduğunu söylüyorlar. Bu miktarın altında lif alımı kabızlığa neden oluyor. Kabızlık sorunu yaşayanlar pek çok yönteme başvururken nar kabız yapar mı sorusunu da soruyorlar. Narın faydaları çokça konuşulurken bu yazımızda bu konuya dair detayları bulabilirsiniz.

Nar Kabız Yapar mı?

Sitemizde sağlık açısından faydalı olduğu bilinen birçok besinle ilgili yazı bulunur. Kudret Narı İbrahim Saraçoğlu Tarafından Yorumlanıyor başlıklı yazımız da bunlardan biridir. Nar kabız yapar mı diye merak edenler için belirtmek gerekirse; bu meyve lifli besinler arasında olduğundan kabız yapmaz. Hatta tam tersi olarak kabızlık çekenlerin nar tüketmesi uygundur. Narı taneli olarak yemenin yanı sıra nar suyu şeklinde de içilebilir. Nar suyu kabızlık için olumlu etki eder. Narın faydaları da saymakla bitmez. Lifli meyvelerin suyunun içilmesi bağırsak faaliyetlerinin düzenli hale gelmesini sağlar. Kabızlık için günde 1 – 1.5 bardak nar suyu içilebilir.

Narın Faydaları Nelerdir?

Nar kabızlık yapar mı sorusunu cevapladıktan sonra narın faydaları konusundan da bahsetmek gerekir. Nar neye yarar? İşte cevapları…

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp e damar sağlığını korur.
• Kanser tedavisi görenlerin bolca nar ve nar suyu tüketmesi önerilir.
• Vücudun direncini artırır, hastalıklarla daha kolay mücadele etmeyi sağlar.
• Günlük C Vitamini ihtiyacının yaklaşık olarak yüzde 40’ını karşılar.
• Antioksidan özelliğinden dolayı sağlık için yararlıdır.
• Ağrıkesici özelliği vardır.
• Cildi korur ve yenilenmesini sağlar.
• Yaşlanma etkilerini geciktirir.
• Kemik yapısını güçlendirir.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Zayıflamaya yardımcı olur.
• Kansızlığa iyi gelir.
• Nezle, grip, öksürük ve soğuk algınlığına iyi gelir.
• Kan hücrelerini yeniler.
• Tansiyonu dengeler.