Reklam

Oruçluyken Acıkmamak için Sahurda Neler Yenmelidir?

Reklam
Reklam

Oruç tutmayı daha kolay hale getirmek aslında sahurda yenen yemeklerdir. Ramazan ayında oruç ibadetini yerine getirenler 17 saat kadar oruç tutuyorlar. Bu durumda acıkmak, susamak da kaçınılmaz oluyor. Ancak bazı püf noktalarını öğrenirseniz oruçluyken acıkmamak ya da az acıkmak mümkün. Gün içinde daha az acıkmak sahurda yediklerimizle ve gün boyunca harcadığımız kaloriyle alakalıdır. Bu yazımızda oruçluyken acıkmamak için neler yapmanız gerektiğine değiniyoruz. Siz de bunları deneyerek ibadetinizi zorlanmadan yerine getirebilirsiniz.

Sitemizde yer alan çeşitli sayfalardaki paylaşımlarımızdan da yaralanabilirsiniz. Ramazan ayının bereketiyle değişik iftar yemekleri tariflerimizi siz de diğer takipçilerimiz gibi deneyebilirsiniz. Bunlardan biri olan Çok Kabaran Bayatlamayan Tırtıl Poğaça Tarifi yapılışı kolay hamur işi tarifleri arasındadır.

Oruçluyken Acıkmamak

İftara Kadar Acıkmamak için Neler Yapılır?

Ramazan ayında günlerin uzamasından dolayı oruç tutulan süre de artar. Bu durumda oruç tutan kişiler kısa günlere göre daha çok zorlanırlar. Sahur yemeklerinin doğru seçilmesi hem daha az acıkmayı, hem de sağlıklı beslenmeyi sağlar. Çoğu kişi uyumadan sahur yemeği yese de sahura uyuyup kalkmak daha sevaptır. Uykudan uyanınca tüketilen besinlerin gün içindeki su ihtiyacını karşılıyor olması, oruçluyken acıkmamak sağlaması ve enerji vermesi gerekir. Ayrıca iftardan sahura kadar bol su içilmesi de önemlidir. Uzmanlar Ramazanda iftardan sonra her yarım saatte bir su içilmesi gerektiğini söylüyorlar.

Sahurda Neler Yenir

Oruçluyken Acıkmamak için Sahurda Nasıl Beslenmeli?

Oruçluyken acıkmamak için sahurda tok tutucu besinler yeriz. Aslında öncelikle yapmamız gereken protein ağırlıklı beslenmektir. Eğer sahurda kahvaltı yapıyorsanız mutlaka peynir ve yumurta yenmesi gerekir. Sahurda yenen haşlanmış yumurta günün belli bir saatine kadar tok kalmanızı sağlar. Ayrıca protein ihtiyacınızı da karşılar.

Sahurda süt, muz, kuru baklagiller yemek de tok kalmanızı sağlar. Ayrıca hamur işlerinden olabildiğince uzak durmakta fayda var. Hamur işlerinde bulunan karbonhidrat ve şeker kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltir ve bu durumda enerji düşüklüğü yaşanır.

Sonrakini düzenle 5 Mayıs 2020 9:44 am

Reklam

Rasgele Konular

  • Tunus İşi

Tunus işi gül motifi yapımı

Tunus işi gül motifi yapımı birçok alanda kullanabilirsiniz. Örgü modellerinde işinize çok amaçlı kullanabileceğiniz gül… Devamını oku

1 gün önce
  • Çanta

Çok kolay tığ işi çanta yapımı

Çok kolay tığ işi çanta yapımı örgü çantası olarak kullanabileceğiniz. Elinizdeki malzemelerle kısa sürede tığ… Devamını oku

2 gün önce
  • Lif Modelleri

Farklı yeni kutu tekniği kare lif yapımı

Farklı yeni kutu tekniği kare lif yapımı görsel çizgileri oldukça güzel olan yapımı kolay lif… Devamını oku

2 gün önce
  • Örgü Modelleri
  • Tunus İşi
  • Video
  • Video Galeri
  • Videolu Örgü Tarifleri

Tunus İşi Yeni Model ve Yapımı

Sevgili arkadaşlar Tunus İşi Modelleri ile ilgili yeni videolar yapmak istedik, siz değerli ziyaretçilerimiz den… Devamını oku

4 gün önce
  • Tunus İşi

Tunus İşi Kol Kesimi Yapılışı

Merhabalar arkadaşlar sizlerden gelen istek üzerine Tunus İşi Videolu anlatımlara devam ediyoruz. Bu videomuz da Tunus… Devamını oku

4 gün önce
  • Bebek Battaniye Modelleri

Tığ işi süper battaniye modeli yapılışı

Tığ işi süper battaniye modeli yapılışı kolay tığ işi örgü modeli arayanların çok beğeneceği harika… Devamını oku

5 gün önce
Reklam