Protein Diyeti Faydaları ve Zararları
Protein diyeti faydaları arasında vücutta uzun süre tokluk sağlayarak sürekli oluşan acıkma hissini en aza indirmesi yer almaktadır. Yağ yaktırma konusunda oldukça etkili olan protein diyeti faydaları açısından en çok tercih edilen diyetler arasında yer almaktadır. Protein insan vücudu ve sağlığı için olmazsa olmazlar arasındadır. Ancak protein diyetinin de bilinçli yapılması gerekir. Bilinçsizce yapılan her diyet gibi protein diyeti de sağlıksız bir şekilde uygulanırsa zararları olabilir.
Canimanne.com sitemizin Sağlık bölümümüzde yer alan yazılarımızın tamamından faydalanabilirsiniz. Bunlardan biri de En İyi Yağ Yakan Çaylar Nelerdir? Başlıklı sayfamızdır.
Protein Diyeti Faydaları Nelerdir?
Protein diyeti faydaları arasında yer alan bazı özellikler şunlardır;
- Uzun süre tokluk sağlar,
- Özellikle yağ tabakasında kilo kaybı yaşanır,
- Sindirilmesi sırasında vücut daha fazla enerji harcayacağı için vücudun kalori yakma hızını ve miktarını artırır,
- Diğer diyetler gibi kişinin enerjisini azaltmaz tam aksine artırır,
- Vücutta bulunan kasları güçlendirir ve miktarını artırır.
Protein Diyeti Zararları Nelerdir?
Protein diyeti faydaları olduğu kadar dikkatle uygulanması gereken bir diyet türüdür. Dikkatli ve dengeli bir davranışta bulunmayanlar içinse zararlı hale gelebilir. Oluşabilecek zararlarından bazıları şunlardır:
- Böbrek rahatsızlığı yaşadığı halde protein diyeti yapan kişiler büyük bir sağlık sorunuyla karşı karşıya kalabilirler.
- Karaciğer yağlanmasına neden olmasının yanı sıra kolesterolün de yükselmesine neden olabilir.
- Diyet süresi boyunca şeker tüketilmediği için dikkat dağınıklığına sebep olabilir.
- Bu diyet şeklinin yapısında lif yoktur. Bu sebeple sindirim sisteminin çalışma hızını yavaşlatabilir.
- Protein diyeti faydaları olduğu kadar zararları da olan bir diyet şeklidir. Meyve ve sebzeyi bulundurmayan bu diyet şekli vücutta vitamin ve mineral eksiliğine neden olabilir.
- Uzun süre uygulanırsa kabızlığa sebep olabilir.