Saç Dökülmesinin Nedenleri ve Dökülmeyi Önleyen Besinler

Pek çok kişi saç dökülmesi sorunu yaşamaktadır. Saç dökülmesinin bilinen ve bilinmeyen birçok nedeni bulunur. Erkeklerde saç dökülme sorununun, kadınlara oranla daha fazla olduğu gözlemlenmiştir. Kuru saçlar, yağlı saçlara göre daha fazla dökülür. Bunun nedeni ise daha çabuk kırılıyor olmasından kaynaklıdır. Şimdi sizlere saç dökülmesinin nedenleri hakkında kısa bilgiler sunacağız.

• Kötü beslenme alışkanlıkları: Özellikle de demir içeren besinleri az tüketirseniz saç dökülme sorunu ile daha erken ve daha çok karşılaşırsınız.
• Demir eksikliği
• Yorgunluk, stres: Saç dökülmesine sebep olan en büyük etkenlerden biri de stres ve yorgunluktur. Bunun içinde rahat bir uyku uyumalı, psikolojik olarak da rahat olmalısınız.
• Kullanılan şampuanlar ve saç bakım ürünleri: Bunları seçerken oldukça dikkatli ve doğru seçimler yapmalısınız. Öncelikle mutlaka saç tipinize uygun ürünler seçmelisiniz. İçeriğinde pek çok kimyasal barındıran ürünlerin yerine daha ve bitkisel ürünleri tercih ediniz.
• Çevresel faktörler: Özellikle hava kirliliği saç dökülmesine sebep olmaktadır.
• Genetik faktörler: Genellikle kellik gibi durumlar genetik faktörlere dayanmaktadır. Aile fertlerinizde saç dökülmesi sorunu varsa ekstra dikkat etmelisiniz.
• Vitamin eksikliği: Saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri de vitamin eksikliğidir.

Saç dökülmesini önleyen besinler

• Bezelye
• Ceviz
• Kayısı
• Sakatatlar
• Tavuk göğsü eti
• Kırmızı et
• Ispanak
• Fındık