Sağlıklı Saçlara Sahip Olmak İçin 10 Anahtar Yiyecek

Güzel, bakımlı ve sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız sadece dıştan saçlarınızı beslemek, bakım yapmak yeterli olmayacaktır. Doğru bir saç bakımı ve sağlıklı saçlar için doğru beslenme oldukça fazla önem taşımaktadır. Siz saçlarınıza dıştan ne kadar bakım yaparsanız yapın eğer içsel olarak saçlarınızı besleyecek yiyecekler ile beslenmiyorsanız istediğiniz sağlıklı saçlara sahip olamazsınız.

  Sağlıklı saçlara sahip olmak için tüketmeniz gereken gıdalar ise aşağıdaki gibidir;

• Tatlı patates: Saç sağlığı için en önemli besinler arasında yer almaktadır. Saçlardaki kuruluğu alır aynı zamanda ise parlaklık sağlar.
• Somon balığı: Somon balığı içerisinde Omega-3 yağ asitlerini ve yüksek miktarda protein içermektedir. İçerdiği bu vitamin ve mineraller sayesinde saç sağlığını korumakta ve saçlara doğal parlaklığını geri kazandırmaktadır.

• Ispanak: Kış sebzeleri arasında yer alan ıspanak saç sağlığı için en gerekli besinlerden biridir. İçerisinde saç sağlığını olumlu yönde etkileyen demir, A vitamini, B9 ve C vitamini içermektedir.
• Kırmızı et: Demir eksikliği saç dökülmelerinin en önemli sebeplerinden biridir. İçerisinde yoğun şekilde demir barındıran kırmızı eti tüketerek saç dökülmelerinizin önüne geçebilirsiniz.
• Badem: İçerdiği E vitamini sayesinde saçların daha gür ve canlı olmasına yardımcı olmaktadır.
• Yumurta: Saçların güç kaynaklarından biri olan yumurtayı beslenme listenize ekleyerek saç sağlığınızı koruyabilirsiniz.