Canım Anne

Su İçmenin 16 Faydası

Su İçmenin 16 Faydası

Hayat kaynağımız olan su zihin, beden ve ruh sağlığımız için oldukça önemlidir. Sağlıklı bir yaşam için mutlaka düzenli ve yeteri kadar su tüketilmelidir. Erkekler günde en az 14 bardak kadınlar ise günlük en az 10 bardak su tüketmelidir. Su içmenin bedene, ruha, zihne pek çok faydası bulunmaktadır. Su içmenin faydaları ise aşağıdaki gibidir;

su-icmenin-16-faydasi

  • Su ağız kokusunun önlenmesinde oldukça etkilidir.
  • Kasılma ve kramplara karşı oldukça faydalıdır.
  • Saç problemlerine karşı etki ederek saç sağlığını korur. Kırılma, kepek gibi sorunlara iyi gelir.
  • Stresle savaşan en önemli maddelerden biri sudur. Bunun için hayatınızdan suyu eksik etmemeli ve düzenli olarak yeteri kadar tüketmelisiniz.
  • Aşırı susuz kalmak unutkanlık, dikkat eksikliğine sebep olmaktadır. Yeterli su tüketimi bu sorunu ortadan kaldırır.
  • Bol su tüketimi emziren annelerde süt oranını artırır. Süt yapıcı en etkili yöntem bol su içmektir.
  • Düzenli ve yeterli su içmek reflüye iyi gelir ve zamanla ortadan kalkmasına yardımcı olur.
  • Kabızlık, bağırsak sorunlarına karşı etkilidir.
  • Kan hacmini artırır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.
  • Soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara karşı vücut direncini artırmaktadır.
  • Böbrek yeterli su tüketimi olmadığında işlevlerini yerine getiremez, zararlı maddeleri süzemez. Bu da idrar yollarında iltihaba ve böbrek taşı gibi rahatsızlıklara yol açar.

su-icmenin-16-faydasi

  • Su kalp sağlığını koruduğu gibi aynı zamanda kalp krizi riskini de en aza indirmektedir. Yeterli su tüketerek kalp çarpıntılarını, kalp ritim bozukluklarına en aza indirebilirsiniz.
  • Günlük harcanan enerjiye katkı sağlar, enerji ve güç verir.
  • Cilt sağlığı içinde bol su içmek oldukça faydalıdır. Cilde nem kazandırarak daha genç görünmesine yardımcı olur. Yeterli miktarda su içenlerin cildi parlak, yumuşak ve canlı gözükmektedir. Yetersiz su tüketimi ise tam aksine ciltte kuruluğa ve matlığa neden olur.
  • Vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur.
  • Ödem atmayı sağlar.
  • Su içmek için damağınızın, dilinizin kurumasını beklemek yerine kendinize bir rutin oluşturarak günlük su ihtiyacınızı karşılayın.

su-icmenin-16-faydasi

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın