Reklam

Tok Tutan Yeşil Mercimek Salatası Tarifi

Reklam
Reklam

Tok Tutan Yeşil Mercimek Salatası Tarifi

Yeşil mercimek bitkisel protein kaynağıdır. Metabolizmanın hızlanmasına ve vücudun yağ yakmasına yardımcı bir besindir. Bu yüzden diyet listelerinin olmazsa olmaz gıdaları arasında yer alır.

Yeşil mercimek içerisinde kalsiyum, potasyum, K vitamini ve çinko barındırmaktadır. Bu yüzden sağlıklı beslenme açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Yağsız protein ve demir de içeren yeşil mercimek aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak, tokluk hissi vermektedir. Özellikle kilo vermek isteyenler ve sağlıklı diyet listesi uygulayanların mutlaka listeye eklemeleri gereken bir besindir. Yeşil mercimekli salata ile hem tokluk hissi oluşturabilir, hem yeşil mercimeğin vitaminlerinden faydalanabilir hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.

Yeşil mercimek salatası için malzemeler

2 su bardağı yeşil mercimek

2 adet sivribiber

3 dal yeşil soğan

Çeyrek demet dereotu

Yarım demet maydanoz

İsteğe bağlı olarak yeşil veya siyah zeytin

Çeyrek limonun suyu

Yeşil mercimek salatasının yapılışı

  • Mercimekleri yıkayınız ve üzerini aşacak kadar su koyarak haşlayınız.
  • Haşlanan mercimeği süzünüz.
  • Sivribiber, yeşil soğan, dereotu ve maydanozun ince ince doğrayıp içine mercimeğin içine ekleyiniz.
  • Tüm malzemeleri salata tabağına alarak üzerine limon ve zeytinyağı ekleyerek iyice karıştırınız.
  • Damak zevkinize göre siyah veya yeşil zeytin, başka sebzeler de ekleyebilirsiniz.
  • Hem doyurucu, hem tok tutucu hem de sağlıklı olan bu salatayı öğlen yemeğinde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Sonrakini düzenle 25 Şubat 2018 12:25 pm

Reklam
Paylaş
Yayınlayan
Öğretmen Annem

Rasgele Konular

  • Tunus İşi

Tunus işi gül motifi yapımı

Tunus işi gül motifi yapımı birçok alanda kullanabilirsiniz. Örgü modellerinde işinize çok amaçlı kullanabileceğiniz gül… Devamını oku

2 gün önce
  • Çanta

Çok kolay tığ işi çanta yapımı

Çok kolay tığ işi çanta yapımı örgü çantası olarak kullanabileceğiniz. Elinizdeki malzemelerle kısa sürede tığ… Devamını oku

2 gün önce
  • Lif Modelleri

Farklı yeni kutu tekniği kare lif yapımı

Farklı yeni kutu tekniği kare lif yapımı görsel çizgileri oldukça güzel olan yapımı kolay lif… Devamını oku

2 gün önce
  • Örgü Modelleri
  • Tunus İşi
  • Video
  • Video Galeri
  • Videolu Örgü Tarifleri

Tunus İşi Yeni Model ve Yapımı

Sevgili arkadaşlar Tunus İşi Modelleri ile ilgili yeni videolar yapmak istedik, siz değerli ziyaretçilerimiz den… Devamını oku

4 gün önce
  • Tunus İşi

Tunus İşi Kol Kesimi Yapılışı

Merhabalar arkadaşlar sizlerden gelen istek üzerine Tunus İşi Videolu anlatımlara devam ediyoruz. Bu videomuz da Tunus… Devamını oku

4 gün önce
  • Bebek Battaniye Modelleri

Tığ işi süper battaniye modeli yapılışı

Tığ işi süper battaniye modeli yapılışı kolay tığ işi örgü modeli arayanların çok beğeneceği harika… Devamını oku

5 gün önce
Reklam