Avokado’nun Bilinmeyen 12 Faydası

Türk mutfağında son zamanlarda sıklıkla tüketilmeye başlayan avokadonun sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Avokado sade olarak yenebildiği gibi salatalarda veya mezelerde kullanılabilir. Avokado’nun bilinmeyen faydaları arasından bazıları ise şu şekilde sıralanmaktadır;

• Avokado yaşa bağlı olarak ortaya çıkan göz sorunlarına karşı iyi gelmektedir. Göz sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.
• Avokado potasyum ve magnezyum açısından zengin olduğu için oldukça faydalıdır. Bu yüzden hem çocukların hem de yetişkinlerin tüketmesi gerekir.
• Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
• Kalp ve damar sağlığını korumaktadır.
• Yüksek tansiyon sorununa karşı faydalıdır.
• Avokado’nun içinde bol miktarda A,C ve D vitamini bulunmaktadır. Bu özelliği sayesinde cilt sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.

• Avokado içerisinde folik asit barındırmaktadır. Folik asit içeren gıdaların tüketilmesi ise depresyon riskini azaltarak mutluluk hormonlarını harekete geçirmektedir.
• Avokado saç dökülmesini engeller ve aynı zamanda saçların daha sağlıklı olmasını sağlar.
• Düzenli ve gerektiği kadar avokado tüketimi kolesterol seviyesini dengelemeye yardımcıdır.
• Avokado besin değeri yüksek bir meyve olduğu için tokluk hissi uyandırır. Böylelikle daha kolay ve kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.
• Avokado içeriğindeki besinler sayesinde kanser riskini azaltmaktadır.
• İçerdiği lif sayesinde kabızlığı önlemektedir. Bu yüzden özellikle de kabızlık gibi bağırsak sorunu yaşayanların mutlaka tüketmesi gereken bir meyvedir.