Cevizin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Eğer hayatınızda sadece bir kuruyemiş hakkınız olsa kesinlikle cevizi seçmelisiniz. Sadece tadı ile değil faydaları ile de çok önemli bir besin maddesidir ceviz. 100 gram cevizde normal bir bireyin gün içinde alacağı enerjinin yaklaşık üçte birine yakın (654) kalori vardır. Ceviz özellikle şekil benzerliğiyle birlikte beyin açısından çok faydalı bir yiyecektir. Cevizin yararlarına  sırayla bakalım.

– E vitamini, demir ve çinko mineralleri ile saçları ve cildi besliyor.

– İçindeki melatonin sayesinde uykusuzluğa iyi gelir.

– Kolestrolü dengeler.

– Çocuklarda zeka gelişimi ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.

– Günde ortalama 3 adet ceviz, kalp sağlığına faydalıdır.

– Bütün öğünlerden sonra alınacak bir miktar ceviz, damarların tıkanmasına neden olan yağlı besinlerin verebileceği zararlara engel olur.

– Kalp krizine neden olan kan pıhtılaşması riskini ve kalp krizi riskini azaltır.

– Kan dolaşımının daha iyi olmasını sağlar.

– Kansere yakalanma riskini azaltabilir.

– Kemiklerin güçlenmesini sağlar.

– Stresten uzaklaştırır ve uyku sorununu çözer.

– Günde 2-3 adet tüketimi ciltteki hücreleri canlı tutar.

– Günde 4-5 adet tüketimi Alzheimer tehlikesine karşı korur.

– Saçı güçlendirir, geç beyazlamasını sağlar.

– Cevizin kabuğu da kendi kadar faydalıdır. Sivilce ve cilt lekelerine, şeker hastalıklarına, soğuk algınlığına ve öksürüğe karşı yararları vardır.

– Özellikle zayıflamak için uğraşanlar, geceden bir bardak suyun içine 1 adet ceviz koyun ve sabah kahvaltıdan önce suyu için ve cevizi yiyin. Bu uygulama iştahınızı kapatır, kabızlığı çözer ve zayıflamanızı sağlar.