Avokado Neye Yarar? Avokadonun Faydaları

Avakado, tropik iklimde yetişen bir ağaç meyvesidir. Kabuklu bir meyvedir. Dış kabuğunun rengi yeşil yenilebilen kısmının rengi ise açık yeşildir. Ortasında iri bir çekirdek vardır. Türkiye’de Akdeniz ikliminde yetişir. Avakadonun içerisinde bulunan mineraller sayesinde oldukça sağlıklı bir besindir. Kremsi bir yapısı vardır. Pürüzsüz yapıya sahiptir. Avakadonun içerisindeki yağ oranı diğer meyvelere göre yüksektir. Avokadonun faydaları yazının devamında detaylıca anlatılmıştır.

Ayrıca sitede yer alan Sarı Karpuz Nedir? Sarı Karpuz Faydaları konulu yazımız da ilgi görüyor.

Avokado Neye Yarar?

Avokadonun faydaları saymakla bitmiyor. İşte bu faydalardan bazıları

Avokado depresyona iyi gelir. Kansere karşı vücudu korur. Sinirim sistemine faydası vardır. Avakadonun içerisinde, C, E, K, ve B-6 vitaminleri vardır. Bunların yanı sıra, niyasin, pantotenik asit, riboflavin, magnezyum ve potasyum içerir. Omega3 yağ asitleri vardır. Avokadonun faydaları içinde beyin fonksiyonlarını desteklemesi bulunur. Potasyum konusunda zengin olan avakado, felç, böbrek yetmezliği ve kalp krizini önlemede faydası vardır. Düşük kan basıncını engeller. Avakado tüketmenin kötü ve iyi kolestrol ve benzeri kan hastalıklarına iyi geldiği görülmüştür. Kalp ve damar sağlığını korur, destekler. Kolestrol seviyesinin düzelmesini sağlar. Alzheimer hastalığına iyi gelir.

Avokadonun Faydaları Nelerdir?

Yapılan araştırmalarda avakado ile beslenen insanların oldukça yüksek protein alımı sağladığı gözlemlenmiştir.

Avakadonun içerisinde lutein ve zeaksantin vardır. Bunlar göz sağlığı için oldukça önemlidir. Gözde katarakt oluşma riskini azaltır.

Yapılan diğer bir araştırmada avakado prostatı önlemede ayrıca kemoterapi yan etkilerinin azalmasını sağladığı anlaşılmıştır.

Avakado besini kişinin daha uzun süre tok kalmasını sağlar. Bu özelliği sayesinde kalori yakımında yardımcıdır.

Lif oranında avakadoda oldukça yüksektir. Bu özelliğiyle de kilo kaybına etkilidir. Zayıflamak isteyenler tarafından tüketilebilir.

Parkinsona iyi gelmesi de avokadonun faydaları arasındadır

Avakado cilt için de oldukça faydalı bir besindir.

Cildi güzelleştirir, yüz sağlığını korur.

Ciltteki sivilceleri yok eder.

Yüzdeki yağ oranını dengeler.

Cildi temizler.

Anti aging özelliğine sahip olan avakado, yüzdeki kırışıklıkları giderir.

Cildin beslenmesinde etkilidir, hücre sağlıklı ve canlı görünüm sağlar.

Saçları güçlendirir etkiye sahiptir. Aynı zamanda saçlara yumuşaklık kazandırır.