Bağışıklık Nasıl Güçlenir? Bağışıklık Güçlendirmek

Özellikle kış aylarında arttığı bilinen virüsler ve bakterilerden kaynaklı hastalıklar, bağışıklık sisteminin zayıf olmasından da kaynaklanır. Bağışıklık sistemimiz zayıfsa hastalıklara davetiye çıkartırız. Koronavirüs tehlikesi ile karşı karşıya olduğumuz bu günlerde bağışıklık sistemi güçlendirmek en çok konuşulan konular arasında yer alıyor. Uzmanlar bu virüsün bağışıklık sistemi zayıf olan kişileri daha fazla etkilediğini açıklarken, bağışıklık nasıl güçlenir sorusu da en çok sorulan sorular arasında yerini aldı. Bağışıklık zayıf olduğu nasıl anlaşılır diye merak edenlerin yanında bağışıklık sistemini güçlendiren besinler de son dönemlerde çok merak ediliyor.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir?

Bağışıklık sistemi bir nevi vücudumuzu koruyan kapıdır. Vücudumuza giren bütün bakteriler, virüsler ve mikroplar bağışıklık sistemi tarafından kontrol edilir. Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir sorusunun önemi bu noktada ortaya çıkar. Bağışıklık güçlendirmek neden önemli diye soranlar için belirtmek gerekirse; bağışıklık sistemimiz oldukça hassastır. Bakteri ve virüs gibi etkenlerle savaşabilmesi için gerekli vitaminleri ve mineralleri depolaması gerekir. Aksi halde güçsüz kalır ve savaşamaz. Bağışıklık sistemi zayıflığı bazı belirtiler gösterir. Ancak bu belirtiler bazı hastalıkların belirtileri ile benzerdir. Bu sebeple bazı anormallikler fark edildiğinde hemen doktora gidilmelidir. Bağışıklık sistemi zayıf olması önemsenmeyec3k bir durum değildir. Peki, bağışıklık sistemi zayıflığı nasıl anlaşılır?

Bağışıklık Zayıflığı Nasıl Anlaşılır?

Bağışıklık nasıl güçlenir sorusunda önce bağışıklık zayıflığı konusuna değinelim. Bağışıklık güçlendirmek için neler yapmamız gerektiği sorusunun cevabı da aşağıdadır. Bağışıklık zayıflığı nasıl anlaşılır?

• Üst solunum yolu hastalıklarına sık yakalanmak
• Cildin hassas olması
• Mantar gibi rahatsızlıkla ve bunların hızlı yayılması
• Yorgunluğun kronikleşmesi ve gittikçe artması
• Ellerin ve ayakların sürekli soğuk olması
• Düzenli besleniyor olmaya rağmen vitamin ve minerallerin vücuda yeterli şekilde dağılamaması
• Ağız içi yara, enfeksiyon, uçuk ve aftların sıkça tekrarlaması

Bağışıklık Güçlendirmek Nasıl Olur?

• Bağışıklık nasıl güçlenir? Bu sorunun aslında ilk cevabı kişinin yeterince dinlenmiş olmasıdır. Sürekli yorulan ve dinlenmek için zaman ayıramayanların bağışıklık güçlendirmek için ekstra bir şeyler yapması gerekir. Bu kişilerin hastalıklara direnç göstermesi zorlaşır. İyi dinlenmek bağışıklığın güçlenmesi için gereklidir.
• Düzenli uyumayan kişilerin bağışıklık zayıflığı yaşaması muhtemeldir. Düzensiz uyku ayrıca yorgunluk ve sinirlilik hali yapar. Yeteri kadar uyumak ve uykusuz kalmamak bağışıklık nasıl güçlenir sorusuna cevaptır.
• Günde yarım saat egzersiz yapmak bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Depresyon bağışıklık sistemi zayıflığı üzerinde etkilidir. Çünkü depresyon beraberinde düzensiz yaşamı ve düzensiz beslenmeyi getirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler tüketilmesi gerektiği, bu besinlerin bağışıklık zayıflığı giderdiği uzmanlar tarafından belirtiliyor.

Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Bağışıklık nasıl güçlenir diye cevapladıktan sonra bağışıklığı güçlendiren besinler konusuna geçebiliriz. Bağışıklık güçlendirmek için aşağıdaki besinlerin düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? Konulu yazımızı da okumalısınız.

• Zeytin
• Badem
• Yumurta
• Yer fıstığı
• Yoğurt
• Zencefil
• Yoğurt – zencefil karışımı
• Meyveler
• Sebzeler