Canım Anne

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

Magnezyum eksikliği belirtileri nelerdir, magnezyum eksikliği hangi hastalıkların habercisidir, magnezyum eksikliği tedavisini aşağıdan okuyabilirsiniz.

Magnezyum eksikliği beslenme düzeninden bazı hastalıkların belirtisi gibi birden fazla nedene bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Magnezyum eksikliği yaşayanların bir uzman kontrolünde beslenme düzenine dikkat etmesi ve ek takviyeler alması gerekir. Tedavi edilmediğinde özellikle yaşlılık döneminde çoğu hastalığa neden olabilecek magnezyum eksikliğinin belli başlı belirtileri yer almaktadır. Özellikle çocuklarınızda bu belirtileri gördüğünüzde mutlaka bir uzmana muayene ettirmelisiniz. Aşağıdan magnezyum eksikliği belirtileri ve tedavi yöntemlerini öğrenebilirsiniz.

Magnezyum Eksikliği Belirtileri

  • İştahsızlık ve yemek yerken tat almama,
  • Bulantı ve kusma durumları,
  • Halsizlik, yorgunluk ve bitkinlik,
  • Kaslarda oluşan ani kramplar,
  • Vücutta uyuşma hali ve güçsüzlük,
  • Dikkat bozuklukları ve zihinsel bulanıklık durumları magnezyum eksikliği belirtileridir.

Magnezyum Eksikliği Tedavisi

Bu tedavide yapılması gereken ilk adım beslenme düzenini düzeltmektedir. Beslenme rutinine magnezyum içeren sebze, meyve ve yeşillikler eklenmelidir. Sağlıklı beslenmeye özen gösterildiğinde magnezyum gibi vücut için önemli olan birçok vitamin ve minarelerin eksikliği de giderilmiş olacaktır.Uzman kontrolünde magnezyum multivitaminleri, magnezyum tuzu içeren preperatlar kullanılmalıdır.

Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum eksikliği gidermek için içerisinde magnezyum yer alan besinler tüketilmelidir. Aşağıda yer alan besinleri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz.

  • Yeşil sebzeler,
  • Havuç,
  • Kereviz,
  • Soğan,
  • Domates,
  • Balık çeşitleri,
  • Kuruyemişler,
  • Kara turp ve tahıllı ürünler,
  • Hurma,
  • Kakao ve muz magnezyum açısından zengin besinlerdir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status