Canım Anne

A Vitamini Hakkında Bilinmeyenler

A Vitamini Hakkında Bilinmeyenler

A Vitamini Hakkında Bilinmeyenler

A vitamini vücudumuzun sağlığı için gerekli vitaminlerin en başında yer almaktadır. günlük A vitamini kadınlarda 700 mcg, erkeklerde ise 900 mcg kadardır. Sağlıklı bir yaşam için günlük olarak aldığınız A vitaminine dikkat etmeli ve iyi beslenmelisiniz.

A vitamini açısından zengin besinler ise aşağıda yer almaktadır. Bunları beslenme programınıza ekleyerek A vitamini eksikliğinden korunabilirsiniz. A vitamini hem yetişkinler hem de çocuklar içinde oldukça önemlidir.

a-vitamini-hakkinda-bilinmeyenler

  • Koyu yeşil sebzeler
  • Kuru kayısı
  • Mango
  • Hindi karaciğeri
  • Ton balığı
  • Tam yağlı süt
  • Bezelye
  • Domates
  • Kavun
  • Yeşil ve kırmızı biber

a-vitamini-hakkinda-bilinmeyenler

 A vitaminin vücuttaki görevleri ise aşağı yer almaktadır. Vücudumuzun sağlığı için oldukça gerekli bir vitamindir.

  • Kemik sağlığı ve kemik gelişimi için gerekli bir vitamindir. Bunun için çağında olan çocuklar, yaşlılar için hayati önemi vardır.
  • Tırnak ve saçların daha sağlıklı olması için gerekli olan keratin için önemlidir.
  • Yaşlanmaya bağlı hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Göz sağlığı için, gözlerin daha iyi görmesi için gereklidir.

   A vitamini eksikliği belirtileri ise aşağıdaki gibidir. Bu belirtiler arasından birkaçı sizde görülüyorsa mutlaka doktora başvurunuz.

  • İştahsızlık
  • Saç dökülmesi
  • Gece körlüğü
  • Halsizlik
  • Saçlarda kepek
  • Bulanık görme
  • Yaraların geç iyileşmesi
  • Tırnak kırılması

a-vitamini-hakkinda-bilinmeyenler

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status