Canım Anne

Bacak Güzelliğiniz için 1 Aylık Egzersiz Programı

Her kadın sıkı bir cilde ve vücuda sahip olmak ister. Özellikle de bacaklarda oluşan sarkmalar kadınları oldukça rahatsız etmektedir. Sizde bu etkilerden kurtulmak ve bacak güzelliğinizi korumak istiyorsanız bu yazımızı mutlaka okumalısınız. Bir ayda bacak güzelliğinizi geri kazanabilirsiniz. Çeşitli çalışmalar ve uygulamalar sayesinde bu aslında o kadar da zor olmayacaktır. Bunun için istemeniz ve istikrarlı olmanız yeterli olacaktır.

Bisiklet sürmek bacak güzelliğini geri kazanmak için en etkili yollardan biridir. Her gün yarım saat bisiklet sürerek bacaklarınızı eski güzelliğine kavuşturabilirsiniz. Bu sayede bacak kaslarınız güçlenecek ve toparlanacaktır. Siz de etek giymeye doyamayacak bir hale geleceksiniz.

Bir diğer uygulama ise ip atlamaktır. Çocukluğumuz da sık sık yaptığımız ip atlama sporunu kullanarak bir ay içinde sıkı ve güzel bacaklara sahip olabilirsiniz. Bunun için istikrarlı olup her gün düzenli olarak yapmanız önemlidir.

Evde kendiniz bacak kaslarınızı güçlendirecek egzersiz hareketleri yaparak da kısa sürede istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz. Bacaklar için yapılan egzersizleri örnek olarak alın ve bir ay boyunca düzenli olarak günde en az yarım saatinizi spora ayırın. Bir ay sonunda ne kadar çok fark olduğunu kendiniz de göreceksiniz. Azimli olun ve iki gün yapıp vazgeçmeyin. Sporlarda yapılan işlem kadar düzenli ve sürekli olması da bir o kadar önemlidir.

Çömelmek de bacak egzersizlerinde oldukça işe yarayan bir yöntemdir. Kollarını dengenizi sağlamak için öne doğru uzatın ve yavaşça çömelip kalkın. Bu hareketi günde en az 15 kez yapın ve bir ay boyunca devam edin. Sizde sonuçlarını gördüğünüzde hayretler içerisinde kalacaksınız.

Evde pilates yaparak da oldukça başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

ETİKETLER:
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Bir Cevap Yazın