Cevizi suda bekletmenin faydaları, cevizin zaten besleyici ve sağlıklı bir kuruyemiş olmasının yanında, suyun içindeki özlerin vücut tarafından daha kolay kullanılmasını sağlar. Cevizi suda bekletip içmek, yada direk cevizleri yemek kolesterolü dengeler, kilo vermeye yardımcı olur, kan şekerini düzenler, cilt güzelliğine katkıda bulunur ve daha pek çok olumlu etki sunar. Konu ile ilgili ceviz suyu hakkında yorumlarını paylaşan hocaların videolarını da aşağıda paylaştık.
Ceviz suyu nasıl yapılır ve nasıl tüketilir sorularının yanıtları ise şöyledir:
- Bir avuç kadar kabukları soyulmuş cevizi cam bir kaseye alın ve üzerini geçecek kadar ılık su ekleyin.
- Cevizleri bu şekilde 10 saat kadar bekletin. Bu süre zarfında cevizler suyun içinde yumuşayacak ve suyun rengi değişecektir.
- Sabah kalktığınızda aç karnına ceviz suyunu yudum yudum için. Kahvaltıdan önce 20-30 dakika bekleyin ve suyun içindeki cevizleri de yiyin.
- Bu uygulamayı her gün veya aralıklı olarak yapabilirsiniz. Ancak en az 20 gün devam etmeniz önerilir .
En faydalı besin listesinin ilk beşinde yerini alan ceviz, bu güzel ününü içindeki vitamin ve mineral zenginliğiyle hak ediyor. Cevizi günlük rejimimizin içine mutlaka katmamız gerekiyor. Uzmanlar günde 3-4 tane ceviz yenmesi gerektiği konusunda hem fikirler. Yalnız cevizin özellikle bir yeme şekli var ki onun içindeki besleyici değerin ve lezzetin ikiye katlanmasına neden oluyor. O yöntem bir gece boyunca 1,5 adet cevizi suda bekleterek sabah aç karnına yemek. Bu yöntemle yenilen cevizin sağlığımıza faydalarına bakmadan önce nasıl hazırlandığı konusunda birkaç önemli detaydan ve içinde bekletilen suyun içilip içilmemesiyle ilgili tartışmadan bahsedelim.
akşamdan bekletilen ceviz suyunu sabahları içmek mucize mi? Ceviz suyunu içmenin vücudumuza faydası var mı, her sabah içmemize gerek var mı? Tüm bu soruların cevaplarını yanıtlayacağız. Cevizin içerisinde; A, B1, B2, C ve E vitaminleri var. Ayrıca ceviz, folik asit, demir, magnezyum, bakır, çinko ve fosfor da içermektedir.
Ceviz Ve Ceviz Suyunun Faydaları