Hurma Kilo Aldırır mı? Hurma Kaç Kalori?
Kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, lif, bakır ve B6 Vitamini gibi vücudun ihtiyaç duyduğu birçok mineral ve vitamini barındıran hurma besleyici bir gıdadır. Hurma kilo aldırır mı? Diye soranların yanı sıra ayrıca hurma kaç kalori? Diye merak edenler de oldukça çoktur. Bu yazımızda bu gıda ile ilgili merak edilen sorulara cevap olmaya çalışacağız.
Hurma Kilo Aldırır mı?
Hurma kilo aldırır mı? Hurma diyetlerde yenir mi? Hurma zayıflatır mı? İşte cevapları…
Hurma tüketmek kişinin sağlıklı ve fit görünmesine yardımcı olur. Bu yiyecek ayrıca bağışıklık sistemine de destek olarak kuvvetlenmesini sağlar. Diyet yapanlara kesinlikle hurmayı da listelerine almaları tavsiye edilir. İçeriğinde yüzde 20 oranında lif ve su bulunmasından dolayı tok tutar, bağırsakları rahatlatır ve kabızlığı önler. Hurma düzenli olarak tüketildiğinde gıdaların emilim süresini yavaşlatır ve tok tutar.
Hurma Zayıflatır mı?
Hurma kilo aldırır mı ile birlikte merak edilen bir diğer konu da zayıflayıp zayıflatmadığıdır. Peki, hurma zayıflatır mı? Yapılan araştırmalar sabah – öğlen – akşam yemeklerden 1 saat önce yenen 2 – 3 hurmanın iştahı kestiğini ve daha az yemeyi sağladığını ortaya koyar. Her gün hurma yemek ayrıca bağırsak hareketlerini düzenler, hızlandırır ve daha hızlı kilo verilmesine yol açar. Diyetlerde bu gıdanın da tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilir. İçeriğindeki lif oranı yüksek olduğundan zayıflamaya yardımcı olarak bilinir.
Hurmanın Faydaları Nelerdir?
Hurmanın faydaları saymakla bitmez. Bağırsak düzenini sağlar, düşük kan şekerini normale döndürür, açlık hissini bastırır, vücudun enerji düzeyini yükseltir. Trans yağ içermeyen hurma kolesterol için de yararlıdır. Hurmanın yararları arasında kabızlığa iyi gelmesi, yağ yakmaya destek vermesi de sayılır.
1 Adet Hurma Kaç Kalori?
Hurma kalori hesabı yapanların ilgi odağındaki besinlerdendir. 1 adet hurma kaç kalori? Sorusu sıkça sorulur. Uzman diyetisyenler 1 adet hurmanın 20 – 25 kalori arasında olduğunu söylüyorlar.
Bir diğer içeriğimiz olan Hurma Diyeti Nasıl Yapılır? Hurma Diyeti Faydalı mıdır? yazımızın da faydalı olacağını düşünüyoruz.