Canım Anne

Kalp Krizi Riskini Azaltan Etkenler ve Kalp Krizini Önleyen Besinler

Kalp Krizi Riskini Azaltan Etkenler ve Kalp Krizini Önleyen Besinler

Kalp Krizi Riskini Azaltan Etkenler ve Kalp Krizini Önleyen Besinler

Kalp krizi günümüzde oldukça yaygınlaşan ve sıradan haline gelen bir rahatsızlıktır. Kalp krizi sonucu oluşan ölümlere her geçen gün yenileri eklenmektedir. Bunun için kalp sağlığınıza dikkat etmeli, ona göre bir beslenme programı seçmelisiniz. Sizlerde daha uzun ve sağlıklı yaşamak, sağlıklı bir kalbe sahip olmak isterseniz yazımızı okumaya devam edebilirsiniz. Bunlara uyarak ve uygulayarak sizlerde kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.

kalp-krizi-riskini-azaltan-etkenler-kalp-krizini-onleyen-besinler

Kalp krizi riskini azaltan etkenler

  • Dengeli, düzenli ve sağlıklı beslenme kalp sağlığının en önemli adımlarından biridir.
  • Çok fazla ağır, yağlı yiyeceklerden uzak durunuz.
  • Mevsiminde taze meyve ve sebze tüketimine dikkat ediniz.
  • Stres, kaygı ve üzüntüden olabildiğince uzak durunuz.
  • Temiz ve açık havada her gün en az yarım saat yürüyüş yapınız.
  • Egzersiz ve sporun hayatınızdan eksik etmeyiniz.
  • Kalp sağlığına iyi gelen besinleri tüketmeye özen gösteriniz.
  • Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durunuz.
  • Kilonuzu kontrol altında tutarak aşırı kilo alımından uzak durunuz.
  • Kalp rahatsızlıklarının birçoğu genetik kökenlidir. Bunun için ailenizde eğer kalp ve damar hastalığı varsa mutlaka hekime başvurarak gerekli destek ve yardımı almalısınız.

kalp-krizi-riskini-azaltan-etkenler-kalp-krizini-onleyen-besinler

Kalp krizini önleyen besinler 

  1. Kızılcık
  2. Yeşil çay
  3. Zeytinyağı
  4. Somon
  5. Trabzon hurması
  6. Kuruyemiş
  7. Kahve
  8. Zerdeçal
  9. Brokoli
  10. Peynir
  11. Tam tahıl
  12. Nar
  13. Ispanak
  14. Kuşkonmaz
  15. Avokado
  16. Portakal suyu
  17. Karpuz

Beslenmenizde bu yiyeceklere yer vererek daha sağlıklı bir damar ve kalp sağlığına sahip olabilir, böylelikle kalp krizi riskini de en aza indirebilirsiniz. Sağlıklı ve uzun yaşam için sağlıklı beslenmeniz gerekir.

kalp-krizi-riskini-azaltan-etkenler-kalp-krizini-onleyen-besinler

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi:

Sitemizde yüzlerce örgü modelleri ve yüzlerce bebek örgülerinin, çeyizlik lif modelleri nin videolu anlatımlarını bulabilirsiniz. Sitemizde şu içerikler bulunmaktadır.

Örgü Modelleri Lif Modelleri Havlu Kenarı Modelleri İğne Oyası Modelleri Dantel Modelleri Amigurumi Modelleri Kanaviçe Modelleri Kendin Yap Kendin Yap Fikirleri Kolay lif modelleri

Bebek Yelek Modelleri Yelek Modelleri Bebek Elbise Modelleri Bebek Patik Modelleri Bebek Şapka ve Bere Modelleri

En çok sevilen örgüler Çeyizlik örgü modelleri Amigurumi tarifleri Dıy fikirleri Geri dönüşüm fikirleri Kolay yemek tarifleri Okul öncesi çalışmaları okul öncesi