Kuru İncir Faydaları

Özellikle kış aylarında daha fazla tüketilmesi gereken kuru incirin faydalarını ve nasıl tüketilmesi gerektiğini içeriğimizden bulabilirsiniz.

Kuru incir atalarımız tarafından sıkça tüketilen bir yiyecekti. Kuru incirin sağlık açısından faydaları alternatif tıpta da sıkça kullanılmasına neden olmaktadır. Özellikle kış aylarında vücudu hastalıklara karşı bir kalkan olarak koruyan kuru incir her yaştan kişinin tüketebileceği sağlıklı bir yiyecektir. İçerisinde bulunan lif oranı nedeniyle diyet listelerinde de sıkça yer almaktadır. Ayrıca kuru incir içerisinde yüksek oranda protein, magnezyum, fosfor, B1 ve B2 de yer almaktadır.

Kuru İncir Faydaları

• Sindirim sistemini düzenler. Bağırsak hareketleri daha düzenli olur.
• Kabızlık sorununuz var ise sürekli kuru incir tüketip sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.
• Kış aylarında bağışıklık sistemini korur ve güçlendirir. Özellikle kış hastalıklarına karşı vücudu korur.
• Bir bardak sütün içerisine kuru inciri bırakın ve biraz bekleyin. Daha sonra o sütü çocuklarınıza veya bebeklerinizi içirin. Herhangi bir bağırsak sancısı var ise anında düzelecektir.
• Kalsiyum açısından zengin olduğu için kemikleri beslemektedir. Gelişim çağındaki çocukların mutlaka tüketilmesi önerilir. Süt sevmeyen çocuklarda kuru incir alternatif bir kalsiyum deposudur.
• Kadınların korkulu rüyası olan meme kanserini riskini azaltmaktadır. Düzenli olarak tüketilmesi meme kanserinin önüne geçmektedir.
• Kan basıncını dengeler.
• Kalp sağlığını korur. Kalp hastalıkları riskini azaltır.
• Kilo vermeye yardımcı olur. Çünkü içerisinde yüksek miktarda lif bulunur. Lifli gıdalar gün içerisinde tok durmanızı sağlamaktadır ve fazla yemenizi engellemektedir.