Sivilce Oluşumunu Engelleyen Besinler

Sivilce problemi her yaş insanda görülebiliyor olsa da daha çok ergenlik çağındaki gençlerde sıklıkla rastlanmaktadır. Yağlı ciltlerde kuru ciltlere göre daha fazla sivilce sorunu görülmektedir. Sivilce oluşumunu engellemek için ilk olarak cilt temizliğinize önem vermelisiniz. Cilt tipinize uygun temizleyicileri ve nemlendiricileri kullanarak cildinizi hem temiz tutmalı hem de nemlendirmelisiniz. Bunun yanı sıra ise yediğiniz yiyeceklerde sivilce oluşumunu etkilemektedir. Bunun yanı sıra bazı gıdalar ise sivilce oluşumunu engellemekte oldukça başarılıdır. Bu yiyecekleri tüketerek cildinizi koruma altına alabilirsiniz. Sivilce oluşumunu engelleyen besinler arasından birkaçı ise şunlardır;

• Kompleks karbonatlar ve meyve, yulaf gibi içerisinde lif barındıran besinler sivilce oluşumu engellemektedir.
• Omega-3 ve omega-6 asitleri açısından zengin olan balık tüketmekte cilt için oldukça faydalıdır.
• Brokoli sebzesi cildi derinlemesine temizlerken aynı zamanda daha parlak olmasına da yardımcı olmaktadır.
• Kuruyemişler arasında yer alan fındık, magnezyum, demir, bakır, potasyum ve kalsiyum gibi cilt için faydalı olan mineral ve vitaminleri içermektedir.
• Esmer pirinç B vitamini ve protein açısından zengin olduğu gibi aynı zamanda hormonları düzenlemektedir.
• Cildin oksijen almasını sağlayan ve nem dengesini koruyan en önemli besin sudur. Bunun için her gün düzenli olarak en az 2 litre su tüketiniz.

• Rezene cildin temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda toksinlerin atılmasını sa sağlamaktadır.
• Avokado meyvesi cildi besler ve nemlendirirken aynı zamanda iltihap oluşumunu da engellemektedir. Bu özelliği sayesinde cildinizde sivilce oluşumunun büyük ölçüde engellemektedir.
• Sarımsak sivilce oluşumuna neden olan bakteri ve mikroplara karşı savaşmakta ve böylelikle oluşumunu engellemektedir.
• Yeşil çayı hem içerek hem de soğuduktan sonra cildinizde 10 dakika bekleterek sivilce oluşumunu engelleyebilirsiniz.