Canım Anne

Yetersiz Uykunun Zararları Nelerdir?

Yetersiz Uykunun Zararları Nelerdir?

Yetersiz Uykunun Zararları Nelerdir?

Yeterli ve kaliteli bir uyku uzun, sağlıklı bir yaşamın en önemli anahtarlarından biridir. Hayatınızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmek için her şeyi kararında yapmalısınız. Bunlardan biri de uykudur. Hem az uyumak hem de çok uyumak bünye için zararlıdır. Yetişkin bir insan günde 6 saat ile 8 saat arası uyumalıdır. Az uyuyan insan mutsuz, yorgun, bitkin ve halsiz olur. Yetersiz uykunun zararları ise aşağıdaki gibidir;

yetersiz-uykunun-zararlari-nelerdir

  • Yetersiz ve kalitesiz uyku konsantrasyon bozukluğuna neden olur. Yapacağınız işlerinize odaklanmakta güçlük çekersiniz.
  • Yetersiz uyumak metabolizmayı da olumsuz yönde etkilemekte ve yavaşlatmaktadır.
  • Yetersiz ve kalitesiz bir uyku bağışıklık sistemini de tahribata uğratmakta ve olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara daha kolay ve çabuk yakalanırsınız.
  • Gece boyunca 6 saatten daha az uyuyan insanları kalp krizi geçirme riski uykusunu alan insana göre %48 daha fazladır. Sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı kalp için yeterli ve kaliteli uyku şarttır.
  • Yetersiz uyumak kan basıncında ani yükselmelere neden olmaktadır. Bu da özellikle hipertansiyon hastalarını olumsuz etkilemektedir
  • Yetersiz uyku kanser riskini artırmaktadır. Bilimsel olarak da kanıtlanan bu bilgiye göre özellikle de meme kanseri ve kolon kanseri riskini artırdığı gözlemlenmiştir.
  • Epilepsi hastası olan kişiler eğer yetersiz uyurlarsa nöbetlerinde artış görülmektedir.

yetersiz-uykunun-zararlari-nelerdir

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d blogcu bunu beğendi:
DMCA.com Protection Status