8 Saatlik Diyet Listesi ile 3 Haftada 15 Kilo
Son zamanlarda ünlüler tarafından çok uygulanan etkili diyet listeleri arasında adın en çok söz edilenlerden biri 8 saatlik diyet olarak biliniyor. 16 8 diyeti olarak da bilinen bu diyet Hollywood ünlüleri tarafından da tercih ediliyor. 8 saatlik diyet listesi tam olarak uygulandığında 3 haftada 15 kilo civarında zayıflamanın mümkün olduğu söyleniyor. Aslında 16 8 diyet listesi kilo vermenin yanında daha sağlıklı olmayı da amaçlıyor. Zaman kısıtlamalı olarak bilinen bu diyette bir günün 24 saat olduğu düşünülürse; 8 saat yemek yeniliyor, geriye kalan 16 saatte sadece su, kahve ve çay tüketilebiliyor.
Pesketaryen Diyeti Nedir? Pesketaryen Beslenme başlıklı yazımızda da çok tercih edilen diyet çeşitlerinden biri ele alınmıştır.
8 Saatlik Diyet Nedir?
16 8 diyeti yani diğer adıyla 8 saatlik diyet biraz sabır gerektiriyor. 3 haftada 15 kilo vermek isteyenlerin son zamanlardaki ilk tercihlerinden olan 8 saat diyeti kapsamında 16 saat yemek yenmiyor, sadece çay, kahve, su içiliyor. Diğer 8 saatte ise normal yemekleri ve atıştırmalıklar tüketiliyor. 8 saat içinde yasak olan yiyecek olmaması bu diyetin tercih edilmesinin en önemli sebebi olarak gösteriliyor. 8 saatlik diyet listesi uygulamak isteyen bazı kişiler bu süre dahilinde karbonhidratlardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durarak etkisini artırma yoluna gidiyorlar. 16 8 saat diyeti yaparken bir yandan günlük aktivitelere devam ediyor olmak, düzenli spor yapmak, erken kalkmak da öneriliyor.
8 Saatlik Diyet Kilo Verdirir mi?
Çok konuşulan 16 8 diyeti kilo verdirir mi diye merak edenlerin sayısı da hayli fazla. 8 saatlik diyet kilo verdirir mi diyorsanız bu diyeti oruçla karşılaştırabilirsiniz. Şöyle ki; bir yandan oruç tutarken iftardan sonra az kalorili yiyecekler tüketenler nasıl ki Ramazan ayında kilo veriyorsa bu diyetin mantığı da aslında aynı. Ancak 8 saatlik diyet listesi ile yemek yediğiniz süre boyunca kilo aldıran besinler tüketenler üzerinde daha az etki edeceği de bir gerçek…