Bebekler için Ispanaklı Çorba Tarifi ve Faydaları!

Vitamin, mineral, potasyum ve demir açısından yüksek değerlere sahip olan ıspanak bebeklerin gelişimi için de oldukça önemlidir. Ispanakta ayrıca magnezyum, kalsiyum, A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitamini, riboflavin, tiamin, nisasin ve folat maddeleri de bulunur. Sağlığa yararları açısından ıspanağın faydaları saymakla bitmez. Ispanağın faydaları ve ıspanaklı bebek çorbası tarifi yazımızın devamındadır. Kış sebzeleri arasında olan ıspanak artık yaz aylarında da dondurulmuş halde satılıyor. Siz de bebeğinizin sağlığı ve gelişimi için bu ıspanak çorbası tarifi deneyiniz.

 Ispanağın Faydaları Nelerdir?

Ispanağın faydaları bir insan için her yaşta fazladır. Sadece bebekler için değil, tüm yaş grupları için faydalı olan ıspanak sebzesi bolca tüketilmelidir. Genellikle yemeği pişirilen ıspanak çorba olarak da tüketilebilir. Ispanağın bilinen faydaları aşağıdadır.

• Kansızlığa iyi gelir ve kan yapar.
• Vücuttaki demir eksikliğinin büyük çoğunluğunu karşılar.
• İçeriğinde demir bulunmasından dolayı vücudun hemoglobin ihtiyacına cevap verir.
• İçeriğindeki potasyum beynin gelişimi için önemli bir mineraldir.
• Ispanak vücudun A – C – E – K vitamini ihtiyaçlarının büyük bir kısmını karşılar.
• Kalsiyum ve magnezyum bakımından hayli zengin olan ıspanak bebeklerin kemik gelişimi, yetişkinlerin de kemik sağlığının korunması açısından önemlidir.

Bebekler için Ispanak Çorbası Tarifi

Bebeklerinize 6 aylık olmalarından itibaren rahatlıkla ıspanaklı çorba yedirebilirsiniz. Ispanak çorbası tarifi sizler için sitemize yer almıştır.

Ispanak Çorbası Malzemeler:

1 adet küçük boy patates

1 adet küçük boy havuç

8 – 10 yaprak ıspanak

1 yemek kaşığı irmik

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

İsteğe göre 1 yemek kaşığı kıyma

Su

Ispanak Çorbası Tarifi:

Sebzeleri güzelce yıkayarak işe başlıyoruz. Daha sonra çabuk pişmesi için ince dilimler halinde kesiyoruz. Ispanağı, patatesi ve havucu tencereye alarak üzerlerini kapatacak kadar su ilave ediyoruz ve kaynamasını bekliyoruz. Sebzeler yumuşadıktan sonra irmik ve zeytinyağını da tencereye ekliyoruz. 5 dakika kadar daha kaynattıktan sonra blenderdan ya da tel süzgeçten geçiriyoruz.

NOT: Bu tariften 2 porsiyon çorba çıkacaktır. Ispanaklı bebek çorbası ağzı kapalı bir kavanozda buzdolabında 1 gün bekletilebilir.