Canım Anne

Karatay Kahvaltısı Listesi

Karatay Kahvaltısı Listesi

Karatay kahvaltısı listesi arayanlar için Canan Karatay hocanın önerdiği ve sağlıklı besinlerin yer aldığı kahvaltı listesini içeriğimizde bulabilirsiniz.

Canan Karatay beslenme konusunda verdiği püf noktalar ile çoğu kişinin beğenisi kazanmıştır. Kalp ve iç hastalıklar uzmanı olan Canan Karatay verdiği diyet listeleri ve önerdiği beslenme biçimi ile adından sıkça söz ettirmektedir. Bazı uzmanlar Canan Karatay’ın önerilerini doğru bulsa da ciddi bir kesimde doğru bulmamaktadır. Canan Karatay verdiği beslenme önerilerinde kahvaltının iyi yapılmasını gerektiğini sürekli vurgulamaktadır. İyi bir kahvaltı hem sağlık hem de güne iyi başlama açısından önemlidir. Aşağıdan Canan Karatay kahvaltı listesi önerilerini ulaşabilirsiniz. Listede yer alan yiyeceklere karşı alerjiniz var veya bir hastalığınız var ise mutlaka uzman onayı alıp uygulayın.

Karatay Kahvaltısı Listesi

  • Kahvaltının doyurucu olması ve bir sonraki öğüne kadar sizi tok tutabilmesi için mutlaka 2 adet haşlanmış yumurta yemelisiniz. Eğer haşlanmış yumurtadan hoşlanmıyorsanız yağsız omlet yapabilirsiniz.
  • Mutlaka kahvaltınızda beyaz peynir bulunsun. Fakat krem, light peynir çeşitlerini Canan Karatay kahvaltıda önermiyor.
  • Kahvaltınızda ekmek tüketmek yasak. Ekmekte yer alan yüksek karbonhidrat oranı sağlık açısından zararlıdır.
  • Kavrulmamış ve tuzsuz bir çay bardağı kadar karışık kuruyemiş yemek gerekiyor.
  • Kahvaltıda domates, salatalık, maydanoz, roka ve nane gibi sebzeler ile yeşillikleri tüketebilirsiniz.
  • Çayınız şekersiz olmalıdır. Limonlu çay içebilir veya süt ile kahvaltınızı yapabilirsiniz.
  • Son olarak zeytinyağı içebiliyorsanız sabahları 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı sizi daha sağlıklı yapar ve erken yaşlanmanızı önler.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status