Canım Anne

Sağlıklı Cilt İçin Gereken Besinler

Sağlıklı Cilt İçin Gereken Besinler

Sağlıklı Cilt İçin Gereken Besinler

Sağlıklı bir cilt için mutlaka yediklerimize dikkat etmememiz gerekir. Bu yazımızda cilde iyi gelen yiyecekleri derledik.

Meyveler

Dut, böğürtlen, çilek vb. meyveler antioksidan içerir. Bu meyvelerin tüketimi kırışıklıkları azaltırken yaşlanmayı da geciktirir. Bu besinler lif bakımından zengin oldukları için uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu meyveleri yoğurtla birlikte ara öğünlerde tüketebilirsiniz.

Baklagiller

Baklagiller vitmin ve protein açısından zengindir. Ayrıca demir, çinko ve potasyum da içerirler. Vücuda ve cilde çok faydaları vardır. Bir haftada en azından iki kez tüketmek gerekir.

Bal

Bal içerdiği elementler sayesinde cildi hem içeriden hem dışarıdan korur. Balı isterseniz cilde maske olarak, isteerseniz de yiyerek kullanabilirsiniz.

Domates

Domates içerdiği vitaminler sayesinde cildin sağlıklı kalmasını sağlar. Cildi zararlı ışınlardan korurken, hasarları da önlemektedir. Ayrıca yaşlanmayı da geciktirir.

Karalahana

İçerdiği antioksidanlar sayesinde çevresel faktörlerin verdiği hasarlara karşı cildi korumaktadır. Karalahanayı yoğurt ile tüketebilirsiniz.

Chia Tohumu

İçerdiği protein, lif, omega 3 yağları ile sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Chia tohumunun pudingi ile sağlıklı kahvaltılar hazırlayabilirsiniz.

Sağlıklı besinler tüketmek cildin sağlıklı bir şekilde yenilenmesi için son derece önemlidir. Bunun sağlıklı bir yaşamı benimsemek gerekir. Düzenli spor yapmak, doğa yürüyüşleri yapmak gerekir. Mümkünse yoga ve pilates yapmak hem zihni hem vücudu rahatlatır. Bu sayede cildiniz her daim sağlıklı kalır ve cildinize gereksiz kimyasalları sürmek zorunda kalmazsınız.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

DMCA.com Protection Status