Uyku Getiren Yiyecekler
Uyku getiren yiyecekler hangileridir, gün içerisinde sürekli uykulu olmanıza neden olan yiyecekleri aşağıdan öğrenebilirsiniz.
Beslenme düzeni birçok sağlık sorununa neden olabilen bir konudur. Sağlıksız ve düzensiz beslenme sonucu ortaya stres, iç hastalıklar, fiziki hastalıklar, depresyon, uykusuzluk ve sürekli uyuma hissi gibi sorunlar çıkabilir. Gün içerisinde sürekli uyuma hissiniz var ise yediklerinize dikkat etmenizde fayda vardır. Çünkü bazı yiyecekler uykunun gelmesine neden olmaktadır. Uyku getiren yiyecekler hangileridir aşağıdan madde madde öğrenebilirsiniz.
Uyku Getiren Yiyecekler
- İncir, Badem,
- Kabak Çekirdeği,
- Tatlı Patates,
- Muz,
- Antep fıstığı,
- Kaşar ve Tulum peyniri,
- Papatya Çayı,
- Vişne,
- Kiraz,
- Yağlık Balık türleri
Yukarıda yer alan yiyecekler lifli, magnezyum ve B vitamini içeren yiyeceklerdir. Lifli, magnezyum ve B vitamini yüksek yiyecekler uyku getirmektedir. Çok fazla uykunuzun gelmesinden şikayetçiyseniz bu yiyeceklerin kullanımı azaltın. Uyku problemi yaşıyorsanız gün içerisinde bu yiyecekleri abartmadan tüketebilirsiniz. Tüm bunları yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışmayı unutmayınız.